Протеин

Протеин: что это такое, и в чем его важность

Если вы занимаетесь спортом, то вам наверняка рекомендовали купить протеин. Давайте разберемся, что это такое и какая его функция в организме.

Протеин — это не что иное, как белок. А белок — это как строительный материал для мышечных тканей. Иными словами, белок помогает в восстановлении и наращивании мышечной массы, именно поэтому его всегда употребляют бодибилдеры. Белок мы получаем, употребляя в пищу:

• мясо, лучше всего куриное и говяжье;
• молоко;
• яйца;
• рыбу;
• сыр.

Сбалансированное питание вполне может удовлетворить потребности организма в белке, однако если стоит задача нарастить мышечную массу, то приходится принимать дополнительный протеин.

Что содержится в банке спортивного питания под названием протеин? Это порошок с высоким содержанием высококачественного белка. Если спортсмен не получит дневную норму протеина путем питания, то его тренировки не будут результативными. С пищей получить суточную норму белка для эффективного наращивания мышечной массы весьма проблематично, ведь тогда приходилось бы съедать до 10 куриных белков и 5 куриных грудок. Поэтому применяется порошковый протеин, им заменяются 2 приема пищи из 5 рекомендованных для бодибилдеров.

Протеины: какой вид выбрать

Выбирая протеин, вы наверняка обратите внимание, что выпускается он в разных формах:

• изолят — принимается после тренировки и усваивается быстрее других форм;
• концентрат — имеет средний показатель усвоение, такой тип принимают между приемами пищи;
• казеин — усваивается дольше всех остальных форм, его профессиональные спортсмены принимают на ночь.

Если вы решили купить спортивные добавки, особое внимание уделяйте составу и качеству. Отдайте предпочтение добавкам с натуральными компонентами. А если в составе более 10 наименований, которые к тому же сложно выговорить, то откажитесь от покупки таких смесей. Производитель тоже имеет значение, попросите консультанта рассказать о бренде более подробно.

В интернет-магазине KELT представлены спортивные добавки от производителей с хорошей репутацией и массой положительных отзывов. Для нас очень важно качество товаров, которые мы предлагаем покупателям, поэтому в наших каталогах вы не увидите товаров сомнительного или неизвестного происхождения. Если у вас появились вопросы, то закажите обратный звонок, и с вами сразу свяжется консультант.