В современном суетливом мире порой очень тяжело выпутаться из паутины стресса и обрести внутреннюю гармонию. Стресс поглощает современного человека, словно паутиной окутывая его. Это не лучшим образом сказывается на внешнем виде, настроении и здоровье. Часто наше тело и организм сигнализируют нам об этом, но мы не умеем их услышать. Хороший способ избавиться от стресса и научиться слушать и слышать свое тело является йога.

У йоги очень много направлений и ступеней. Но начать стоит с физической йоги, которая научит владеть своим телом и контролировать свои мысли. Начните с хатха – йога – это базовая ступень для начинающих. Освоить ее можно на групповых занятиях или дома.

Для того чтобы занятия были продуктивные и приносили удовольствие и пользу стоит соблюдать некоторые правила:

  • выберите удобное время для тренировки, желательно повторять упражнения в одно и то же время
  • начинайте занятия не ранее чем через 2 часа после еды
  • выбирайте удобную одежду, которая не будет мешать свободным движениям
  • если заниматься в помещении, то оно должно быть хорошо проветренным
  • для занятий стоит купить йога коврик, который соответствует вашим размерам

Летом хорошо практиковать йогу у моря, в то время пока люди еще не проснулись и не вышли на пляж, шум волн оставит незабываемые впечатления и релакс. Возле реки или в тихом парке, главное, чтобы было тихо, и никто Вам не мешал. Для этого нужно купить гимнастический коврик легкий по весу, что бы его было удобно брать с собой.

Йога — это своего рода для тела и души гимнастика, коврик играет роль своего пространства, которое пропитывается энергетикой. Вот почему многие практикующие йогу в группах предпочитают иметь свой личный коврик. Ну и из соображений гигиены тоже.

Чтобы удобно сложить вещи для занятий подойдет сумка — рюкзак спортивная, не большего объема, где часто есть наружное крепление для коврика.